Kilo artışı PCOS'un en yaygın etkilerinden biridir. Vücut ağırlığınızda %5 azalma olduğunda PCOS semptomlarında da iyileşme görülmektedir. Polikistik Over Sendromu, insülin direncini de beraberinde getirdiğinden dolayı en uygun beslenme...

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte  önermiş olduğumuz az ve sık beslenme biçiminin yerini uzun süreli açlığa ve susuzluğa bırakıyor. Ramazan ayının bahara denk gelmesiyle sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak su ve mineral kayıplarında...

Sindirim, ilk olarak alınan besinin ağızda tükürük bezleri tarafından salgılanan sindirim salgıları ile başlar. Sofraya oturduğumuz zaman yemeye başladığımız andan itibaren yemek yeme ve iştah sinyali başlar ancak belirli bir süre...

Demir eksikliği dünyada en sık rastlanan anemi türüdür. Vücudun ihtiyacı olan demirin çeşitli sebeplerle karşılanamaması durumudur. Kansızlık, demir, folik asit ve B12 vitamini eksikliklerine bağlı olarak ortaya çıkar ve tedavi edilmediğinde...

Çağımızın en büyük sorunlarından biri olan çocukluk çağı obezitesi dünyada ve ülkemizde hızla artıyor. Türkiyede her 4 çocuktan birinin fazla kilolu ya da obezite hastası olduğu yapılan çalışmalarda görülmüştür. 7 adımda çocuklarda...

Suda eriyen vitaminlerden olan C vitamini bağışıklığı önemli miktarda güçlendiren bir antioksidandır. Antioksidanlar hücreleri korur ve hücrede oluşan hasarı azaltarak vücudun genç kalmasına ve vücut sağlığının korunmasına yardımcı...

Kahve, dünyada en çok tüketilen içeceklerden biridir. Yüksek antioksidan içeriği ile bağışıklığı arttırıcı etkisi ve hastalıklara karşı olumlu etkileri, metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandırma gibi sağlığa olumlu etkileri vardır....

Migren, yaşam kalitesini düşüren hatta depresyona sebep olabilen bir sağlık sorunu olarak özellikle son yıllarda karşımıza sıklıkla çıkıyor. Nedeni kesin olarak bilinmemektedir. Ancak birçok faktör migreni tetikleyebilir. Stres, uyku eksikliği,...